🎶✨️💗🪽💞💖✨️GROUNDING TIME & MEDITACION.
🇦🇷🇪🇸¡Hoy te traigo algo super interesante para hacer en lo posible diariamente, siempre que puedas, el "Grounding" o caminar descalzo, ademas de meditaciones realizadas por mi. Te acompaño a realizarlas!.
🇬🇧🇺🇲 Today I’m sharing something super interesting for you to do—ideally on a daily basis, or whenever you can: "grounding," or walking barefoot. I’m also sharing some meditations I’ve created myself, and I’ll be right there with you as you do them!
Hoy le dicen "Grounding". En casa lo hicimos toda la vida, como algo simplemente natural y de tardes al aire libre.Te paso algunas curiosidades, que estan buenisimas. ¡Ponelo en practica donde sea ya mismo, igual que abrazar o conectar con arboles!
Grounding, también conocido como [earthing], es la práctica de poner el cuerpo en contacto directo con la tierra (caminar descalzo sobre césped, arena o tierra). Quienes lo hacen, sostienen que ayuda a equilibrar la carga eléctrica del cuerpo al absorber electrones de la superficie terrestre, lo que se traduce en múltiples beneficios físicos y mentales.
🧠 Salud mental y sistema nervioso. Reduce el estrés y la ansiedad: Estimula el sistema nervioso parasimpático, promoviendo un estado profundo de relajación y calma.Disminuye el cortisol: Ayuda a regular y normalizar los niveles de la hormona del estrés en pocos minutos.Aporta claridad mental: Funciona como un ancla psicológica que ayuda a salir del "piloto automático", mejorando la concentración.
🛌 Bienestar físico general. Mejora la calidad del sueño: Al regular los ritmos circadianos, facilita un descanso más profundo y reparador.Reduce el dolor y la inflamación: Se ha explorado su impacto para neutralizar radicales libres, lo que disminuye los dolores musculares crónicos y acelera la recuperación post-entrenamiento.Aumenta los niveles de energía: Combate la fatiga crónica acumulada por el uso constante de dispositivos electrónicos.
🦶 Beneficios biomecánicos (al caminar descalzo). Fortalece la musculatura del pie: Al prescindir del calzado, se activan músculos y dedos que suelen estar limitados por los zapatos.Mejora el equilibrio y la postura: Estimula la propiocepción (la capacidad del cuerpo de percibir su propia posición), optimizando la movilidad natural.Estimula la circulación: Favorece el retorno venoso y mejora el sistema sanguíneo, especialmente al caminar sobre la playa.
Hay muchisimo mas, despues iremos viendo con muestras. En ingles debajo 🇬🇧🇺🇲⬇️
Nowadays, it’s called "grounding." We’ve been doing it at home forever—it’s just a natural thing to do on an afternoon outdoors. Here are some really interesting facts about it. Give it a try right now, wherever you are—just like hugging or connecting with trees!
Grounding—also known as "earthing"—is the practice of making direct physical contact with the earth (like walking barefoot on grass, sand, or soil). Proponents claim it helps balance the body's electrical charge by absorbing electrons from the earth's surface, leading to various physical and mental benefits.
🧠 Mental health and the nervous system. Reduces stress and anxiety: It stimulates the parasympathetic nervous system, promoting a deep state of relaxation and calm. Lowers cortisol: It helps regulate and normalize stress hormone levels in just a few minutes. Provides mental clarity: It acts as a psychological anchor, helping you break out of "autopilot" mode and improving concentration.
🛌 General physical well-being. Improves sleep quality: By regulating circadian rhythms, it facilitates deeper, more restorative rest. Reduces pain and inflammation: Research suggests it helps neutralize free radicals, thereby easing chronic muscle pain and speeding up post-workout recovery. Boosts energy levels: It combats the chronic fatigue that builds up from constant use of electronic devices.
🦶 Biomechanical benefits (from walking barefoot). Strengthens foot muscles: Going without shoes activates muscles and toes that are usually restricted by footwear. Improves balance and posture: It stimulates proprioception (the body's awareness of its own position), optimizing natural movement. Stimulates circulation: It promotes venous return and improves blood flow, especially when walking on the beach.
There’s so much more to cover—we’ll look at some examples later on.
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